jak brac to

na poczatek to dietka bo bez diety to ani rusz mozesz zakupic jakas kreatynke brac 5gr rano na czczo i 5 gr po treningu witaminki i carbo i pic po treningu i jezeli sa niedobory w diecie to gainera jakiegos lub białko. chciaz 4 miechy stazu to troche za mało na krete ale jak chcesz P.S na poczatek polecam kreatyne olimpa megacaps 1250 dobra i [...]

Jak dla mnie to możesz nawet co 15-20 dni brać. Ja miałem 2x ponad normę i brałem ćwiartkę co 10-14 dni i po 2 miesiącach blisko zera była

Zwiększyłem dawkę galandexu do jednego tabsa co drugi dzień, 15.05 ostatnia dawka z rana, badania wczoraj rano. Podobno dobrze trzymać w górnych granicach/trochę ponad jak się dobrze człowiek czuje. Pytanie, brać na przykład po jednym tabsie co strzał żeby jakoś się to trzymało w normach, czy macie jakiś inny pomysł? [...]

jabolcokk dlaczego mam brac Kreartyne z rana ? wydaje mi się ze zazywanie przed treningiem daje lepszy efekt ? jak łykne rano to w ciagu dnia ja cała spale ?? Dlaczego mam zrezygnowac z Dextrozy ? skoro jest wskazana przy kuracji kreatyną zwiększa jej możliwosci o 50% ? pozdro

a jak dawkować daa i bostera i kiedy zacząć to brać?

a daa to co innego jak nie suplement? czytaj uważnie co się do Ciebie pisze,napisałem Ci ile brać

nawet jak próbujesz na sucho a widzisz że każdy obok ciebie jest nacpany i sie dobrze bawi to wtedy ma sie ochote zapodac pixe .Lifter wiem ze jestes bardzo dobrym znawcą w dziale doping i odbiegne troche od tematu robiłem sobie cykl jak sie nie myle 10 czerwca wziolem 8 ampułek deki holenderskiej 200mg*8 zrobiłem odblok z 30 tabletek clomidu [...]

nie brac nolvy od razu,po cyklu,tapering co najwyze o 5 miligramów. Poza tym jesli chcesz wiecej informacji to jak wyzej.Pamietaj ze wszystko pojdzie w kanał jak olejesz diete.

7:30 Platki owsiane + 200ml mleka Jakiś owoc orzechy serek biały 10:35 Bułka z kurczakiem lub tunczykiem warzywami i masłem 13:30 przygotuj kanapki takie jak wyżej zamiast masła orzechy 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza nitro 2 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-zaraz po treningu Mam aminokwasy i biore zaraz po treningu i nitro 2 [...]

Ja odstawiłem alkohol całkowicie na bok od momentu kiedy jestem na diecie i zaczełem brać odżywki i suplementy. Wydaje mi sie że jak ktoś chce naprawdę prowadzić zdrowy tryb życia i zgubić te kilogramy to nic się nie stanie jak nie wypije tego piwa. Rozumiem, raz np. na miesiąć może się zdarzyć jakaś impreza czy co ale wtedy proponuje też skończyć [...]

możesz se ją nawet brać jeszcze przed zaczęciem treningów. ale jaki sens.?? bez diety?? niech on lepiej poćwiczy na sucho bo jak zacznie teraz wcinać suple to za pół roku weźmie sie za saa

Prop jak w planie. Jak dłużej masz brać anty to daj propa połowę dawki jeszcze przez ten okres. Tak w ogóle to na co chory jesteś, że lekarz dał anty?

jak chesz spalic tłuszcz aerobami to po aerobach węgle ,można gainer. co do SP80 możesz brać niezaszkodzi, lepij białko przed snem niż ww.

zaczynaj od 20 mcg dziennie i o tyle podbijaj co dzień , zostań na dawce którą "czujesz" jak sidy się uspokoją podbijasz o kolejne 20 nie przekraczaj dawki 140 max 160 jak dobry clen to 120 będzie robić jak potrzeba możesz brać jednorazowo lub dzielić na 2 porcje dziennie

[...] przed i po treningu i przed snem- tak aby wychodziło po 1g. na porcję czystego hmb. ,arginine,ornityne,lizyne -tu dobrze jest brać po treningu i przed snem- nie wiem jednak jaka to forma i ilość- przyjmuje więc że najmniej wydajna- więc około 8g. naraz. BCAA (MC)-podobnie jak glutaminę -i razem z nią. glukozamine -dwie kaps. dziennie- np. do [...]

czy zamiast tych odzywek ktore wypisalem sa jakies zamienniki albo innych firm bo znalazlem np kreatyne olimpu ktora jest tansza a olimp to chyba tez dobra firma. najlepiej chcialbym brac wszystko w tabletkach o ile jest taka mozliwosc bo w wojsku nie bede mial jak tego wszystkiego mieszac i bawic sie w to. tych wielkich pudel tez nie bede mogl [...]

Garnier ale po co mi garnier jak mam zapotrzebowanie na białko 330g a zażywam 410g Po co mi jeszcze więcej węgli nie złapie tłuszczu od takiej ilości?? Zastanawiam się prędzej nad białkiem bo jego mi brakuje 70g nitrobon II niektórzy mi mówili że go powinno się brać dopiero z durzy stażem ty tak nie uważasz bo mój starz to przy zaczęciu tego [...]

napisz wiec wszystkie suplemnty ktore masz zamiar stosowac to Ci rozpisze jak je brac opisz takze swoja diete i trening w celu ewentualnych korekt co do kreatyny do mozesz sprobowac Cell Pumpa + monohydrat- na pewno bedziesz zadowolony

2 lata sporadycznych treningow , doskonalenia sie w teorii, diecie. Od 2ch miesiecy traktowanie na powaznie. Ale wracajac do tematu, czy moze ktos udzielic odpowiedzi jaki odblok? w 12tyg po ost shocie 1-2 dni clomid 100mg, 3-14 dni 50mg + hcg 100j wbote w brzuch co 2 dni przez miesiac? 10 raz pytam, 10 raz slysze "o swiezak i juz za kox lapie, [...]

[...] Cwiczylem na poczatku bardzo intensywnie pozniej z niezaleznych ode mnie przyczyn przestalem:(. Dalo mi to ok 7kg masy. Sila na klatke dokladnie 15kg. Dodam ze bylem raczej chudziutki jak zaczynalem ja brac. Hmm retencja wody byla rowniez duza i widoczna. Spadlo mi po tym z 2 kg ale szybko to nadrobilem. Nie stosowalem zadnych oslonek. pozdrawiam